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广东省阳江市:如何判断患上“妈妈手”?教你做个简单小试验

admin2021-07-24140

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带娃新手不论爸爸妈妈,基本已经遗忘了带娃正确姿势。每天抱娃、帮娃洗澡、做各种家务,长时间腕关节使用姿势不对或过度疲劳,就容易发生腕关节腱鞘炎,而产后妈妈最常见的就是 “手腕狭窄性滑囊炎”就是俗称的“妈妈手”。当你出现大拇指底部的肿痛,做抓、握、拧、捏等动作时,会引发腕部的疼痛,做家务常常使不上劲,疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方。
你可以做一个简单小试验:即将大拇指握住,并且将您的手腕弯向小指侧时,疼痛会加剧。那往往说明你已经患上了“手腕狭窄性滑囊炎”。


当然到医院检查如超声等来确诊,以排除其他有类似症状的疾病。
为什么会患上“手腕狭窄性滑囊炎”呢?
由于手腕过度使用加上怀孕内分泌因素的影响,怀孕后期及产后,因为体内激素水平的变化,易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差,长时间活动减少,使肌力减退。月子期间由于产妇气血虚弱,若受风寒侵袭,寒气则滞留于肌肉、关节间,就容易引起肌腱、神经发炎。产后抱孩子的姿势不对,常常是长时间用手腕托住婴儿头部,从而拉伤手腕的肌腱。
那是否有办法预防与缓解疼痛呢?答案是肯定!
避免手部的过度使用、手腕关节的运动来预防,当你已经出现疼痛,亦可以试试冷热湿敷、吃抗炎药如布洛芬等,当这些方法都失败后最好选择手术治疗。
下来就来介绍简单的家庭疗法来预防缓解手腕部的疼痛。
1、休息是最好的预防与治疗方法
要尽量减少再伤害的机会,避免拇指经常重复的动作,避免长时间做扭、握、压、扣等动作。
2、带护腕
分娩后的第一个月,妈妈的手是最辛苦的,很多妈妈都在月子里伤了手腕,戴一副护腕,能最大限度地保护手腕。


3、单手或双手抱婴儿
尽量让五指并拢,手掌、手腕呈水平状,平均分摊婴儿的重量,哺育母乳时注意不要过度使用拇指,或是持续太久。


第一步:逆时针旋转手腕,然后顺时针旋转。重复每次动作10次,5-6组。
第二步:先握拳再松拳,重复每次动作10次,5-6组。


第三步:手腕向掌心侧移动至最大程度,再向背侧移动至最大程度。重复每次动作10次,5-6组。


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网友评论

9条评论
  • 2020-12-16 00:06:47

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  • 2020-12-28 00:00:24

    巴菲特比较喜欢分享自己的投资理念,这点大概非常受投资者的欢迎和赞赏。有连续七八年参会的投资者总结说,巴菲特投资理念的核心主要是三个:安全边际、竞争优势和能力边界;也有多次到办公室拜访巴菲特的投资者认为,在具体管理公司的过程中,巴菲特最值得关注的特长是他化繁为简的能力,伯克希尔公司投资的企业横跨许多产业,有30多万名员工,三、四千亿美元的市值,但是总部只有20名左右的员工,他把复杂的管理过程简单化、程序化,不仅降低了成本,也使得这些管理过程清晰可控。有多次见过巴菲特的投资者说,投资了这么多公司的一家公司,巴菲特每天似乎并没有那么多繁杂的事情要做,无非就是在办公室看看年报和相关资料。无意点开的

  • 2021-01-10 00:08:38

    “坐月子”是中国独占的一种风俗习惯,可追溯至2000多年前西汉《礼记内则》。月子期也就是产褥期,是产妇临盆后身体各个器官回复的一个主要时期。民间一直有“捂月子”的习俗,包罗月子时代不沐浴、不吹风,甚至大热天也要穿棉衣戴棉帽,这真的科学吗?觉得缺点什么

  • 2021-03-24 00:03:29

    前NBA球员&CBA外助林书豪在纪录片中谈到了重返NBA这一目的。很富有生活气息

  • 2021-05-17 00:01:02

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  • 2021-07-24 00:04:17

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    心情阳光明媚啊